No jasne, ja mam 19 lat i od martwego trzymam się z daleka, jak miałem z 15 lat to zrobiłem kiedyś ze 2 serie i mnie plecy tydzień bolały i mam uraz psychiczny %) Poza tym przez to że wcześnie zacząłem ćwiczyć, połapałem troche urazów i teraz bardziej szanuje swoje zdrowie ;) Gryf, nie rozumiem o co Ci chodzi ;p Jakie znowu dziecinne ciężary, 30 [...]
[...] z ówczesnym mistrzem po bardzo słabym występie w którym nie był w stanie wykorzystać swoich zapasów. „Nie muszę przekonywać ludzi. Muszę tylko wyjść tam i walczyć. Jak mam przekonać ludzi, że dziś wieczorem pokonam Juniora? Jedyną rzeczą, która przekonała ludzi, był wynik pojedynku”. Ngannou wierzy, że znalazł sposób na osiągnięcie sukcesu [...]
[...] ale ten problem juz zostal rozwiazany bralem bromergon 2,5mg 4 razy dzienie w koncowej fazje prolaktyna jest w normie,gdy powiedzialem swojemu lekarzowi ze prolaktyne mam juz w normie a problem nbadal istnieje tzn ze moj poped seksualny sie nie zmienil powiedzial mi ze nic wiecej nie moze zrobic,co wiecej gdy juz dojdzie do stosunku i [...]
Witam. Dzień zaczął się od kłutni z mamą:) I od śniadania. Serek wiejski + 2 kromki pieczywa. No i herbata... Z cukrem bo nie toleruje gorzkiej. No i jajecznica 3 jajka. Całkiem smaczna. Wstałem jak to co dzień pełen energii. Nie wiem jak wytrzymam do 17 do siłowni. Ale jakoś będę musiał:) Z uwagi na to że moja siłownia jest czynna (ze względu [...]
[...] musi być już strawione. Woda obowiązkowa chyba nie musz pisać o tym. Skąd te wiadomości? tak jak pisałem znalazłem to w czasopiśmie kulturystycznym z przed wielu laty, mam je w polsce spróbuje wrzucić całego arta, dotyczył artykół zwiększania siły nóg w wyskoku i sprincie i zawodników NFL i opisane byly metody najnowszych treningow tych [...]
[...] szerokim nachwytem( ewentualnie podchwytem) do klatki lub karku,stosuje ja rowniez do prostowania ramion nachwytem (podchwytem) na wyciagu stojąc Takze tyle ile pkt tyle mam maszyn do zastosowanie , czyli jak napisales bieda... Wydaje mi sie ze innych mozliwosci cwiczen na tym raczej nie da sie zrobic... Takze to juz chyba wszytko co moge z [...]
Witam.okolo 2 lata temu zrobilem ost. cykl deca+tesc+wino ale cos popapralem chyba w odbloku(nie byl to pierwszy cykl,doklanie nie pamietam jak szlo z odblokiem) bo mam ginko,guzy ok 1,5 cm,dodam tylko ze w maju chce zrobic opracje i usunac obcych.teraz chcialbym zrobic 2 moze 3 cykle na Danabolu DS 10mg Thailand w dawce 10mg.nie chce duzych [...]
jestem spowrotem.. wybaczcie jak mi cos nie idzie to wtedy wszystko mi zaczyna niewychodzic i sie gubie. ale jestem. mam pare pytan znowu. czytalam gdzies na forum (http://www.sfd.pl/Troszke_o_diecie_%3A%2DD-t207851-s2.html konkretnie, ostatnia odpowiedz) zeby unikac polaczenia np miesa z kasza czy makaronem bo mieszaja sie soki trawienne [...]
No no... niby robię masę... a trening dał mi niezłego kopa jeśli chodzi o siłę. Przed obecnym treningiem (skończyłem właśnie 3 tydzień) robiłem typowo siłę (tylko byłem troche zbyt najarany i z powodu początkowych efektów nie mogłem przepuścic do głowy myśli, ze należy zmienic trening i stałem z wynikiem 85kg na maksa w wycisku na klatkę, Teraz [...]
Gdybym mógł poszedłbym, napisałem że mam złamaną nogę. Gips od palców aż do pachwiny, zgięty w kolanie, ortopeda raczej by mnie nie zbadał z takim czymś i nie mam jak do niego dotrzeć. Chciałbym jak najprędzej niwelować skrzywienie kręgosłupa mam 16lat i w tym wieku ciężko już coś zrobić z kręgosłupem. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę robić zwisy [...]
Siema, ponieważ chodzę ostatnio obolały, trochę mi stawy w łokciach dokuczają i ogólnie nie mam za dużo sił postanowiłem zrobić sobie krótką 3-4 dniową przerwę w treningach. Czy powinienem obniżyć podaż kalorii w te dni jeśli normalnie jem 4200 kcal, i zakładając że robię w miarę czystą masę (i póki co jakoś idzie).?
Siema, ponieważ chodzę ostatnio obolały, trochę mi stawy w łokciach dokuczają i ogólnie nie mam za dużo sił postanowiłem zrobić sobie krótką 3-4 dniową przerwę w treningach. Czy powinienem obniżyć podaż kalorii w te dni jeśli normalnie jem 4200 kcal, i zakładając że robię w miarę czystą masę (i póki co jakoś idzie).? jak rozróżniasz kaloryczność [...]
Panowie mam pytanie, planuje zrobic nastepny cykl HST i tak sie zastanawiam jakie cwiczenia na nogi wybrac. Dodam, ze w treningu A robie MC a w treningu B robie rack pulla, co byscie wybrali A - wykroki ze sztanga, B - przysiad ze sztanga z tylu czy A - przysiad sztanga trzymana z przodu i B - przysiad sztanga trzymana z tylu??
[...] do pierwszej czesci to co tu robisz? to plaga tego forum. zabieranie glosu w dyskusji nie dysponujac odpowiednim....nie! lepiej! elementarnym poziomem wiedzy. (i wcale nie mam Ciebie na mysli-zebys sobie zle nie pomyslal). po prostu tak to wyglada-generalnie. ...a co do drugiej czesci Twojego zdania. testowanie i polecanie. kto testuje i kto [...]
Oboje już trochę ciosów zebrali. Cotto zmienił się... kalkuluje bardziej na zimno. Z kolei Margarito dał się zrobić na sucho przez pacmana. Stawiam: Cotto na punkty. Gdyby nie styl porażki( i biorąc pod uwagę pewną niewiadomą - jaka jest teraz jego głowa) Antonio z Mannym to postawiłbym na zwycięstwo Margarito. -------------------------- Margarito [...]
Ja rozumiem o co ci chodzi, przyklad o co mi chodzi: Dajmy przyklad mam nowa diete, jem przed treningiem 100g piersi, po 100g i wieczorem 50g. Skoro nie gotuje tej piersi przed kazdym posilkiem na biezaco, a mam ugotowana piers z wczoraj, trudna teraz ja zwazyc, bo jest po obrobce, tak? Wiec jesli gotuje dzisiaj z zamiarem jedzenia tego miesa na [...]
[...] że chcę gotowca noo ale zrozumcie mnie ;) A jeżeli chodzi o układanie diety jestem w tym noga nigdy nie układałem jadłem mniej dużo mniej zero gotowego jedzenia. Obecnie to mam tak wstaje około 6 rano szklanka wody kanapka i tak do obiadu obiadu nie wybieram jem w szkole tylko zawsze drugie danie po szkole atakuję brzuszki tak co 3 dni no [...]
" pompki ok ale czas przekroczony o 5 sek" :-? No niby jak przekroczony jak miałem nastawiony timer na 100 sek ( 1' 40" ) i wykonałem 10 pompek między sygnałami jak mam poprawić jak nie wiem co bo kontrolę przy takiej ilości nad takimi pompkami mam pełną ja to zadanie mogę zrobić na poręczach pod postacią dipów tylko muszę wiedzieć co jest nie [...]
[...] co? Przezwal mnie? No to nie jest podstawówka, kumple (moji) są bardzo wyrozumiali i naprawde dobrze sie z nimi dogaduje, nie nazwaliby mnie tak nigdy. A opinie tego kolesia mam w poważaniu. Kumplami się nie bronię nigdy. Wiem jaki ten koles jest i jak bede chcial go zastraszyc tak jak napisales to to nic nie da, wtedy walka bedzie nie [...]
Próbowałam robić przysiady bułgarskie, ale jakby to ująć- trochę mam problem ze stabilnością przy robieniu tego ćwiczenia, trochę jakby ucieka mi noga, chwieje się , możliwe, że robię je nie do końca poprawnie. mozliwe ze jest to tez wina slabo rozwinietych posladkow :) Drugie ćwiczenie to przysiad sumo z obciążeniem- mam w domu tylko 2 hantle po [...]
JumpSoles za darmo,zrób sam!!!
